Предлагаю вашему вниманию перевод недавно опубликованной в «The Independent» статьи Роджера Добсона (Roger Dobson) «How to live to 114 (in theory)». Взято тут.
Врачи могут сейчас сказать нам, какие привычки могут продлить нашу жизнь, и сколько «лишних» лет они могут подарить нам.
Счастливые люди, ведущие активную половую жизнь, избегающие долгов, любители шоколада, посещающие церковь и вегетарианцы, – живут дольше, чем несчастливые, трезвенники и бедные. Новое исследование наглядно показывает, на сколько лет дольше могут жить люди, ведущие здоровый образ жизни (некурящие, непереедающие, вегетарианцы и настроенные на позитив).
Исследования Гарвардского университета, в течение 60 лет наблюдавшего за жизнью 600 человек, выявили семь факторов образа жизни, которые являются ключевыми для понимания того, как долго мы живем и как долго не стареем:
1) избегать злоупотребления алкоголем,
2) не курить,
3) иметь прочную семью,
4) регулярно заниматься физическими упражнениями,
5) поддерживать оптимальный вес,
6) быть выдержанным,
7) заниматься постоянным самообразованием (в том числе – учиться быть богатым).