На лето я запланировал себе пробежать 600 км. Цель- улучшить свое физическое состояние путем уменьшения процента жира в теле до оптимальной нормы в 6% (показатели спортсменов). Для учета дистанции я использую специальное ПО для телефона.

На сегодняшний день я пробежал половину дистанции. На каждую пробежку в среднем уходит 1 час (8 км)- аэробный бег так называемый. Эта дистанция сожгла 30 тыс. ккал- примерно недельный пищевой рацион 100-килограммового мужика.

Экватор пройден! Впереди вторая половина задуманного пути. После него я буду весить 86 кг и иметь 6% жира в теле. Всю мою активность можно смотреть тут http://runkeeper.com/user/gubarev/profile

Спортом я занимаюсь давно… С 1995 года. Сначала боксом, с 2001 года кик-боксингом… В 2003 году тренировки я забросил нафиг. В 2009 году я ожирел и ослабел, весил 110 кг и с трудом поднимался на работу на 4 этаж. Твердо решил это исправить! С апреля 2009 занимаюсь тайским боксом и штангой.  Менее чем за полгода сбросил 15 кг и в целом стал пребывать в неплохой форме.

Две недели назад предложили поучаствовать в первенстве города по тайскому боксу… Я согласился.

Вот что из этого получилось (см. видео)… Бой в целом мне кажется нормальным, за исключением нехватки физических сил (к соревнованиям я не готовился). Во втором раунде побывал в нокдауне(( Проиграл по очкам и занял второе место из двух участников)))

Но все равно мне понравилось. Надеюсь понравиться и вам.

ПЕРВЫЙ РАУНД… Разведка боем…

ВТОРОЙ РАУНД… Бобик сдох…

ТРЕТИЙ РАУНД… Наконец-то все кончилось…

Думаю что весной выступлю еще разок, только на этот раз основательно подготовлюсь. Зимой буду заниматься штангой и плаванием, и может быть борьбой (вольной или дзюдо-еще не решил).

На этой неделе выступаю на соревнованиях по пауэрлифтингу )))